Le terme massage englobe un ensemble de technique qui, malgré leur différences philosophique et d’application, partagent un certain nombre de principes et de méthodes ayant pour objectif de favoriser la détente (musculaire et nerveuse), la circulation sanguine et lymphatique, l’assimilation et la digestion des aliments, l’élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux et l’éveil psychocorporel.
Le massage provoque entre autres un échauffement du muscle et une activation de la circulation sanguine. Il peut-être utilisé pour favoriser l’élimination de l’acide lactique produit par la fermentation anaérobie au cours des effort prolongés (sport, travail). Il peut stimuler la lymphe et donc favoriser un meilleur système immunitaire.

Cette discipline permet de découvrir et de se comprendre par des libres associations d’images, d’idées de souvenir refoulés qui sont autant d’élément marquant qui créent les tensions et les conflits internes se traduisant par les symptômes ou les mal-être récurrents. La sophronisation de base est la première technique enseignée. Il s’agit d’un processus qui permet rapidement et à elle seule un relâchement musculaire et une détente mentale.
Elle consiste en une prise de conscience des différentes régions corporelles puis du corps dans sa globalité. Arrivé à ce point de détente, le sujet est sensible pour continuer la démarche sur le plan mental. Il aura à mettre son psychique au repos en se laissant descendre doucement au plus profond de lui-même au bord même du sommeil. Cette relaxation simple et naturelle favorise la récupération corporelle et mentale du sujet, sa dynamisation, sa lucidité.